Удовольствие от получения боли — это одна из самых спорных тем вокруг практик, которые принято относить к бдсм. После «а шибари это секс или нет», конечно.
Казалось бы, как боль может приносить удовольствие? Давайте разбираться.
Первое. Боль — штука очень относительная. Что не больно мне, то может быть болезненным для другого. Индивидуальная чувствительность, травмы, скорость проводимости нервных волокон и их обработка мозгом — все это влияет на то, как человек воспринимает воздействия и как их трактует.
Второе. Отношение к боли как к опасности, конечно, удовольствия не принесет, а когда для вас боль — это точка концентрации в теле, способ сфокусироваться внутри и переключиться, тогда можно попробовать. Например, когда мы разрабатываем суставы после травм или растягиваем мышцы после тренировки, тоже иногда бывает больно. Но эта боль не про страх, она про другое.
Третье. Проживание ощущений в теле и сенсорный опыт должны быть в фокусе внимания того, кто их проживает. И здесь боль — повод продышать накопленное. Глубокий вдох, задержка дыхания, полный выдох — через несколько циклов такого дыхания в тело возвращается равновесие, и моментное «больно» сменяется на ровное ощущение силы тела.
Четвёртое. Боль — инструмент, а не самоцель. Это самый терапевтический поинт. Много тех, кто носит в себе кучу подавленных переживаний, обид, страхов и сомнений. И вот он, повод прокричаться, проплакаться, дать волю своим чувствам. Не стыдный, уместный, емкий. Освобождающий и одновременно ограниченный экшеном. Уникальная возможность выплеснуть в мир то, что тяготит, и выйти из взаимодействия полным сил и света.
Именно поэтому я говорю своим моделям: «дыши, кричи, плачь, смейся» — освобождайся от всего того, что лежит в твоей душе мертвым грузом, тони в сенсорном водовороте, ощущай только тело, забудь про всё, кроме чувств в моменте. Ощущай.
И сама, когда меня вывешивают на одной ноге, вдыхаю так глубоко, как могу, животом, и выдыхаю с протяжным стоном.
Мне не больно не потому, что я не умею чувствовать, а потому, что я знаю, как приручить боль и заставить работать во благо.
Ко мне приходят и за тем, чтобы экологично через болевые ощущения прожить и переработать какой то свой опыт. Запрос совсем не такой простой, как кажется на первый взгляд.
Если вы тоже хотите исследовать свое «Я» через боль, вот вам несколько вопросов, ответы на которые позволят вам пережить этот опыт максимально комфортно
1. Какова основная мотивация для использования боли в практике?
Что вы надеетесь достичь через эту практику? (например, облегчение, освобождение, исследование, контроль)
2. Есть ли у вас предыдущий опыт работы с болью в других контекстах?
Если да, то какой? Как вы себя чувствовали после этого?
3. Как вы обычно реагируете на физическую боль?
Есть ли у вас болезненные травмы или состояния, которые могут повлиять на вашу реакцию?
4. Какую роль боль играет в вашем восприятии себя и своих эмоций?
В каких случаях вы чувствуете, что боль помогает вам, а в каких — наоборот, мешает?
5. Как вы планируете справляться с сильной болью или дискомфортом?
Есть ли у вас стратегии, которые помогают вам в таких ситуациях?
6. Как вы определяете границы своей боли?
Есть ли у вас «безопасное слово» или сигнал, который вы можете использовать, если ситуация станет слишком интенсивной?
7. Как вы думаете, какова связь между вашей эмоциональной и физической болью?
Есть ли какие-то конкретные эмоции, которые вы связываете с физической болью?
8. Что для вас будет означать успешный опыт работы с болью?
Как вы будете оценивать, что практика была успешной?
9. Как вы относитесь к возможности, что практика может вызвать негативные последствия?
Есть ли у вас планы на случай, если что-то пойдёт не так?
10. Как вы представляете себе процесс интеграции переживания боли в контексте вашей жизни?
Как вы будете использовать полученный опыт в дальнейшем?
Эти вопросы помогут вам и мастеру глубже понять вашу мотивацию, риски и эмоциональные реакции, связанные с использованием боли в практике.
No responses yet