Работая с огнем, легко выгореть (с) [Константин](https://t.me/malininshibari)

Если бы мама вновь вернулась к проблеме наименования меня, и решила, что Саша не подходит, вместо Снежаны и Елизаветы я бы посоветовала назвать меня Выгорание. Сокращенно – Горя.

У меня не так много вредных привычек, я бросила даже перевоспитание взрослых людей, но привычка выгорать – моя вторая натура.

Причем до талого, когда тебе сто раз постучали со дна азбукой морзе «мы тебя не джали», а ты воспринимаешь этот стук как приглашение войти. и потом удивляешься, что встать с кровати так тяжело.Или не удивляешься.

Я в основной профессии однажды выгорела так, что полгода шаталась по миру с выключенным телефоном. Всерьез думая, что не вернусь. И в профессию тоже. Вернулась, конечно. И пошла по старым граблям.

Шишка на лбу мне надоела, и вот уже 2 года я учу себя останавливаться. Получается с переменным успехом, но я уже слышу свое состояние, мониторю тело и оголтело не бегу за новыми челленджами. Однако все еще подгораю.

Эту привычку я, несомненно, принесла во все свои многочисленные хобби, в том числе в waxplay. Да, тут тоже можно выгореть.

Часто этому способствуют:
1. Работа наизнос, когда в неделю ты коммуницируешь и практикуешь с большим количеством людей ежедневно
2. Работа без отдачи, неконтакт с многими принимающими подряд
3. Общее состояние тела и психики
4. Работа в тяжелой обстановке
5. Желание сделать все сразу
6. Несколько подряд дропов сверху

Мои симптомы – не могу взять в руки свечи. Совсем не могу, аж трясет. Не могу говорить о свечах, писать о свечах и тестировать новые составы. Отрицаю, что я этим занималась и максимальная отрицаю идентификацию себя как мастера.

Ощущается больно. Будто вырвали часть тебя, и ты поломан, не целен, пуст. Тебе надо функционировать, но внутри гуляет холодный сквозняк. И закрыть дыру по-быстрому нет ни сил, ни возможности. Тоска по тому, что было еще вчера, но будто ушло безвозвратно. Симулятор смерти в реальном времени с билетами в первый ряд без пульта управления происходящим.

Помочь себе в этой ситуации мне помогает:
❤️ Ненасилие к себе. Да, я не стану заставлять себя, шпынять и унижать. Не могу и не могу. Вернусь, если захочу и найду в себе силы. Нет, окей, все проходит, на смену чему то отвергнутому приходит новое и не менее крутое. Такова жизнь
❤️ Выходные вне коммуникации и информационного поля. Я итак очистила пространство от спама, флуда и желания все время быть в курсе. Тут я ухожу в вакуум. Сажусь в машину, включаю музыку и еду, подпевая. Или залипаю в любимые фильмы. Или сплю.
❤️ Общение с животными. Мой личный любимый способ терапии стресса – всю жизнь вывозит.
❤️ Спорт, растяжка, любое внимание к телу.
❤️ Ткнуть в авиасейлз (работает только с плюсовым балансом на карточке, что у меня сейчас почти никогда)

Помогают эти действия только на начальных стадиях выгорания, на последних могут не сработать. Там свои выходы, часто требующие помощи профессионалов.

Чем глубже, тем дольше выбираться. И сложнее. Умение вовремя остановиться многогранно. Там и принятие своей слабости, и чувствование тела, и понимание своей ценности как профессионала, и знание, что мир не рухнет, если вы не будете бежать каждую секунду.

Контролируйте свое состояние, давайте себе отдых и время переварить опыт. Иначе кукушечка с криком «кукук» отъедет в теплые края, а у вас на отпуск может не быть ни сил, ни денег. Но без них искать улетевшую и уговаривать возвращаться очень тяжело.
Проверено.