Направление экшенов.

Направление экшенов. Часть 0: что это опять?

Привет всем, кто считает, что я слишком много заморачиваюсь. Уверяю вас, вы еще не все знаете. Итак, погнали — направление по телу — почему важно и как с этим работать.

❤️ ⬛️⬛️⬛️ ❤️

Кожные рецепторы (механорецепторы, терморецепторы и проприорецепторы) отправляют сигнал по нервам в спинной мозг, и дальше уже этот сигнал доезжает в мозг головной.

Медленные, ритмичные, тёплые поглаживания активируют парасимпатическую систему и вагус — человек замедлит дыхание, снизится давление, мышцы расслабятся.

Быстрые, периферические, энергичные раздражения включают симпатику — организм бодрствует.

Сверху вниз мы, как правило, “отключаем” мозг. Снизу вверх — мы дёргаем переферию, даём сигнал: “двигайся!”, и всё тело начинает прислушиваться. Простая биология, работающая как часы.

Общие принципы разогрева кожи
– Температура комнаты и рук: тёплая среда + тёплые руки = комфорт. Холодные руки — злой враг релаксации. Напоминаю, что ваших рук это тоже касается.
– Давление на кожу при снятии воска и других массажных манипуляциях, а так же темп движений: оценивайте по шкале от 1 до 10. Для релаксации — 2–5 (мягко, но уверенно); для эффекта бодрости — 5–8 (энергично, но не причиняя боли).
– Дышите с принимающим: медленное дыхание уравновешивает ритм, быстрые вдохи — повышают бодрость.

Дальше я подробненько разберу чем одно отличается от другого, а вы пока попредполагайте. Ну и всем кальян)