Говорить о чувствах

Говорить о чувствах

После составления [схемы эмпатичной коммуникации](https://t.me/fire_kato/633) я погрузилась в рефлексию относительно ощущений в разговорах с разными людьми, и выявила еще одну закономерность: многие мои собеседники не могут напрямую говорить о чувствах.

В моих словах кроется широкий спектр – от ощущения в моменте (мне слишком жарко, давай перейдем на сторону с тенью) до более устойчивых состояний.

Сказать родителям «я люблю вас», ощущая внутри огромный свет от пути, который вы прошли вместе. Сказать партнеру «как же я сейчас зол», когда эмоции в конфликте дошли до максимума.
Почему это сложно?

Я нашла для себя ответ об уязвимости. Находясь в сфере чувств, мы не можем, зачастую, выключить их или поставить на паузу. Естественное для нас состояние, как дышать, двигаться и мыслить. И во всем подобном мы уязвимы.

Чувства же выделяются как раз тем, что окрашивают момент, углубляют его. Когда мы смотрим фильм, мы не только узнаем историю, мы вовлекаемся через чувствование. Одни герои вызывают негодование, другие симпатию, третьи – нежность. Течение дней – такое же кино. Отключая чувствование, рацианализируя и механизируя процесс, мы лишаем себя глубины проживания.

Но вот вам неочевидное. Чувства и их признания не про уязвимость, а про силу. Если, конечно, сделать чувства своим союзником. Признавая, проживая и высвобождая.

Если боль не зажимать внутри, она вас не убьет. Если искренне смеяться, можно пережить все.
Если принять свои сильные и слабые стороны, можно жить без страха.

В практике я стараюсь качнуть весы внутреннего контроля как раз в сторону чувствования и проживания, чтобы в безопасном пространстве дать возможность окунуться в эмоциональное восприятие и стать сильнее, глубже и наполненнее. Ах да, и лучше узнать себя, но это так, бонус)