[](https://cdn30.notepost.ru/v9dEu1OYiQneAO0V-1703503864255.jpeg)Кто вам сказал, что сильные не плачут?
Нука нука, когда вы последний раз плакали? От души так, навзрыд, за минуту перерабатывая рулон бумажных полотенец? А вообще вы помните, когда последний раз плакали?
Что что, простите? Мужчины не плачут? От плача морщины, и женщинам он не к лицу?
Мода на позитив вокруг слез возвела стену, дескать, плакать стыдно, вредно и вообще надо улыбаться, даже когда тебе тяжело. Развивать, так сказать, навык самогазлайтинга, заодно поднатореть во вранье и искусстве носить маску. А между тем, напоминаю, что все такие советы – они для удобства других, но не для удобства вас. Сложно людям проявлять участие и эмпатию, вот они и возвели «не ной» в нездоровый культ.
Итак, во время плача высвобождаются гормоны стресса, именно поэтому после интенсивного плача приходит облегчение. Именно физическое – уровень кортизола и пролактина снижается, повышается уровень окситоцина, тело стабилизируется внутри безопасной невраждебной среды – и приходит искренняя улыбка.
Энкефалин – тоже спутник слез, ученые приравнивают его к легкому естественному эйфоритику. Как раз выброс этого вещества дает нам силы проживать то, что стало причиной и поводом плача.
Во время рыданий «разжимается» грудная клетка. Мы дышим, и дышим глубоко. А дыхание, в свою очередь, насыщает кровь кислородом, а психику – непоказным оптимизмом.
Так что, в следующий раз, когда вам скажут, что плакать не комильфо, вспомните о маленьком эйфоритическом заводике внутри вас и плачьте смело.
Бонус. Если вы боитесь чужих слез:
1. Выйдите из позиции Я-ПРИЧИНА. Даже, если человек плачет из-за вашей ссоры, причина – ссора, а не вы. Так вы снимите с себя необходимость защищаться, проявляющуюся в бурной деятельности или агрессии.
2. Войдите в позицию Я-ОДЕЯЛКО. Не всегда есть что сказать, и не надо. Посидите рядом. Возьмите за руку. Выслушайте. Продышите момент. Все. Это правда все, что требуется сейчас. Решать будете потом, а плач – лишь время быть рядом с человеком, не противоречить ему и дать пространство для оздоровления.
Я не умела плакать, да и сейчас иногда иду по привычному пути «железной леди». Но здоровое тело и неотлетающая кукушенька стали для меня важнее вредных советов. Если для вас тоже – давайте учиться вместе.
No responses yet